Ya es primavera en este rincón del mundo. Las flores florecen, el paisaje a nuestro alrededor se pinta de luminosos colores y en nuestro interior nace la inquietud de un cambio tanto para chicos como para chicas. Nuestra primera intención es renovar el armario para estar en armonía con los nuevos colores de la temporada. Pero... Upss!!! al entrar a la tienda y probarnos aquel vestido o aquel pantalón tan chulo "el mundo se nos viene encima"....Por suerte hay muchas maneras de bajar aquellos kilitos demás. Aunque por experiencia os puedo decir que la desesperación no es buena consejera. Aprovechemos la ilusión que nos brinda la primavera para dar largos paseos, salir a correr, andar en bicicleta y racionar mejor la comida. En cuanto a esto ultimo es que toméis un
buen desayuno ya que esta es la comida mas importante del día. Hay muchos que pasan toda la mañana solo con un triste café con leche que se han tomado de prisa y corriendo y la verdad sea dicha le hacen un flaco favor a su cuerpo. A medio día también es muy importante una
buena comida y una
Cena liviana recordad que por la noche nuestro cuerpo descansa y no tenemos ninguna " actividad" que nos ayude a quemar las grasas. Nuestra alimentación debe ser variada y equilibrada, mucha fruta y mucha verdura hay que aprovechar los productos de temporada, aunque bien es cierto que hoy en día hay de todo en todas las épocas del año. Recuerda que una vida sedentaria también ayuda a que esos kilitos no quieran irse. Y no olvidemos ese bien tan preciado como lo es el agua 2 litros al día es lo recomendado, ya sabes, limpia, purifica y reaviva la piel. No abuses de las bebidas con gas y la bollería industrial. Y bueno os dejo un pequeño regalito de entre tantas dietas que encontrareis por ahí. Pero no olvides los sencillos y prácticos concejillos que he dejado para ti y recuerda lo importante es disfrutar y ser feliz.
Desayuno:
_ 2 rodajas de piña
_ 1 yogur desnatado
_ 1 café solo o con leche desnatada.
Comida:
_ 2 rodajas de piña
_ 2 filetes de pollo a la plancha
_ 1 yogurt desnatado
Cena:
_ 2 rodajas de piña
_ 1 huevo duro
_ 1 yogurt desnatado
Si entre horas asoma el hambre podéis comer una rodaja de piña y beber mucha agua. Por nutrición es recomendable que no se prolongue por mas de un par de semanas como mucho. Para ser muy sincera yo comense esta dieta y la deje antes de la semana por que no fui capas de soportar piña todos los días y tres veces al día...Pero animo amigos!!! tal vez vosotros tengáis mas fuerza de voluntad. Por supuesto luego me contáis que tal. Un saludo.
